蒸

清蒸鱼多加一物，一点腥气都没有，口感清新更嫩滑，赛过五星酒店。 养生专家说吃鱼更聪明，健美老师说吃鱼不会胖。鱼肉高蛋白低脂肪，自然是吃了增强营养又不会发胖，而 鱼肉中的维生素D、钙、磷，又能有效地预防骨质疏松症。鱼的脂肪含量低，且大都是不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病、增强记忆力颇有益处。 昨日海边玩，看到船家鱼摊上有比目鱼就买回来了。非常喜欢吃这样…

面食是一类我们经常食用的主食，特别是对于我们北方人来说，那更是家常便饭。大家都知道，做不同的面食和面的方式也是不一样的，经常用到的有这么几种：发面、烫面、半烫面和死面。那它们都是如何操作的？有什么特点？适合做什么样的面食呢？这些问题做面食之前一定要知道。今天小编就为大家一一解答，一起来看一下吧。发面、烫面、半烫面和死面的区别和用途，做面食一定要知…

减肥需要忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！ 虽然说是“小甜品”，但是它不会让你发胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，酸甜可口，口感绵密，饱腹感极强。 紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质，燕麦可以促进肠道蠕动，低卡又健康！ 材料： 紫薯两个 酸奶一杯 吐司两片 牛奶50g 即食麦片适量 制作方法…